El aumento de la miopía podría estar más relacionado con el tiempo que pasamos mirando de cerca y con la falta de luz natural que con el uso de pantallas en sí mismo. Así lo apunta una investigación que pone el foco en los hábitos visuales y en la importancia de pasar tiempo al aire libre para prevenir la progresión de este problema de visión.
Aunque existe una predisposición genética, los hábitos cotidianos también influyen. “Hoy en día hay una tendencia a estar mucho tiempo, ya no solo con pantallas o móviles, sino en visión cercana. Todo lo que sea visión cercana no es lo natural. Lo natural para el ojo es la visión lejana”, explica Ana Belén Cisneros, óptica-optometrista.
El problema, por tanto, no estaría únicamente en la luz que emiten los dispositivos electrónicos, sino en el esfuerzo que supone mantener la vista enfocada a distancias cortas durante periodos prolongados. “Estamos sometiendo al ojo a un estrés continuo y esa fatiga ocular también hace que la tendencia sea que el ojo se haga miope”, señala Cisneros.
La exposición a la luz natural es otro de los factores que se consideran importantes para controlar la progresión de la miopía. Pasar al menos dos horas al día al aire libre puede contribuir a reducir el riesgo de que aumenten las dioptrías. “Estimula un neurotransmisor que es la dopamina en la retina, y esa dopamina lo que hace es bloquear el aumento de la longitud del ojo. El ojo se hace miope porque va aumentando esa longitud”, explica la especialista.
En el caso de los niños, también existen tratamientos específicos para intentar frenar su progresión. Entre ellos se encuentran las gafas diseñadas para el control de la miopía, determinadas lentes de contacto y la ortoqueratología, que consiste en utilizar lentes especiales durante la noche.
Además del posible aumento de las dioptrías, pasar demasiadas horas realizando actividades de visión cercana puede provocar fatiga y sequedad ocular. Por eso, los especialistas insisten en la importancia de cuidar los hábitos visuales y favorecer las actividades al aire libre desde edades tempranas.