Castilla y León Televisión
María Astudillo y Roberto Cabo, de Alea consulta dietética, nos dan consejos para que disfrutemos comiendo bien en Navidad.
- Planificar los menús para intentar comer saludable los días que no son fiesta
- Comprar pocos dulces y tarde para evitar tentaciones
- Optar por raciones pequeñas
- Evitar ingredientes como la manteca de cerdo y priorizar los que contentan aceite de oliva
- Intentar seguir el método del plato: llenar el 50% con verduras y hortalizas, un 25% con proteína y el 25% restante con hidratos de carbono.